Cuidados com o Corpo

Para que você tenha sempre um corpo lindo e bem cuidado em todas as fases da sua vida, aqui estão algumas dicas que te ajudarão a estar sempre linda:

 

-evite usar salto alto todos os dias por um longo período, se você não dispença, prefira os que têm até 4cm de altura, já que o uso prolongado de salto faz com que você desenvolva problemas na coluna, além de varizes.

 
-use meia elástica durante a gravidez, apenas nas pernas, isso previne o aparecimento de vazinhos e varizes também.
 

-coma sempre comidas saudáveis, abuse de frutas, verduras, çlegumes e carnes magras, coma sempre doces com moderação, e deixe para comer comidas gordurosas apenas raramente.

 
-use sempre filtro solar de pelo menos 15 PPS, evite a exposição solar nos horários de pico
 

-abuse de hidratantes corporais e faciais

 
-use sempre produtos para o seu tipo de pele

 
-pratique exercícios físicos por pelo menos 15 minutos diários, muitas vezes deixamos de nos exercitar por pensarmos que só poderemos fazer isso em academia, mas a verdade é que uma caminhada diária já ajuda bastante a manter o corpo saudável.

 evite bebidas alcoolicas

 
-evite fumar, se você é fumante, diminua os cigarros fumados diariamente
 

-tenha sempre um tempo pra você, se cuide, isso também faz bem ao organismo

 
-acima de tudo, procure estar sempre bem humorado e feliz, sorrir é um santo remédio de verdade, a risada diminui os radicais livres ( que causam as rugas), diminui os riscos de infarto, libera substâncias que fazem bem a pele, ao cabelo e aos orgãos em geral.